食事の時間や睡眠などの生活リズムについても規則正しくするように心がけましょう。 食事の時間帯の規則正しさと健康食事をとらないこと、食事の時間帯が不規則になることは、睡眠障害、がん、うつ、メタボリックシンドロームなどに関連することが知られております。これは、体内時計を食事がリセットすることが関連するとも考えられ、特に朝食が重要な役割を果たしていると考えられており 2022.07.26